Calcio, tutti i benefici di questo sport su mente e salute

Calcio, quali sono i suoi benefici su mente e salute? Scopriamo i segreti di quello che è ritenuto “il gioco più bello del mondo”.

È lo sport più amato al mondo, ed è seguitissimo da tifosi super appassionati che ad ogni match incitano con fervore la propria squadra del cuore a non arrendersi e a vincere la partita.

In Italia questo gioco è molto sentito, e sono parecchi coloro che lo praticano, sia a livello agonistico, sia a livello amatoriale. È uno sport in grado di coinvolgere l’individuo sotto ogni punto di vista.

In particolare, a beneficiarne sono corpo e mente. Questo sport consente di mantenere una buona forma fisica, ma è anche molto coinvolgente a livello mentale. Scopriamo, più in dettaglio, quali possono essere i benefici per coloro che amano e praticano quest’attività sportiva.

Calcio, effetti positivi su mente e fisico: tutto ciò che dovresti sapere, in merito

Se sei appassionato di calcio e oltre a guardare le partite in tv o allo stadio, facendo il tifo per la tua squadra del tuo cuore, vuoi anche praticarlo, non puoi non conoscere gli eventuali benefici che ne trarrai vivendolo in prima persona, come giocatore.

Praticare questo sport è un valido aiuto per il cuore, che si rafforza, grazie al movimento costante, e al miglioramento della circolazione del sangue. Anche i muscoli escono rafforzati dagli allenamenti, perché in questo gioco si muovono diverse parti del corpo, come le gambe, ad esempio.

Si diventa più resistenti, grazie al mix di lavoro aerobico e anaerobico che è benefico anche per la salute dei polmoni. Naturalmente, come accade anche nel caso di altri sport, si può anche perdere peso. Pare che giocando un match con grande intensità, si possano arrivare a perdere ben 700 kcal, per di più divertendosi.

A livello mentale, il calcio è altrettanto benefico per un essere umano. Questo perché il suddetto gioco promuove il rilascio di endorfine, ormoni del benessere, che supportano nel contrastare il cattivo umore, lo stress, l’ansia.

Si è maggiormente concentrati, in quanto è un gioco che stimola grande attenzione. D’altronde, se si non si è attenti ai passaggi e a finalizzare l’azione, il goal si finirà per subirlo, e non per metterlo a segno.

Il calcio stimola senza nessun dubbio la socializzazione, lo spirito di squadra, e anche l’autostima. Ci si sentirà più forti, e soprattutto ricchi di voglia di vivere e muoversi. Provare potrebbe essere una bella esperienza, se si è desiderosi di farlo.